البيت بيتك

يرضيك تيجي وتمشي ومتقولش حتي السلام عليكم
عايزينك تبقي من اهل البيت

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

البيت بيتك

يرضيك تيجي وتمشي ومتقولش حتي السلام عليكم
عايزينك تبقي من اهل البيت

البيت بيتك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
البيت بيتك

بيت كل زائر وكل عضو


3 مشترك

    لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع

    avatar
    Admin
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 18
    تاريخ التسجيل : 17/01/2010

    لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع Empty لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع

    مُساهمة من طرف Admin 2010-01-20, 16:56

    لمن تريد ان تصبح رشيقة خلال اسبوع

    اقدم لكم اسرع نظام الماني يستطيع انقاص الوزن حوالي 10ارطال خلال 4ايام اي ما يعادل 4kg خلال4ايام بمعدل 1kgيوميا,ودالك في حلات معينة بسرعة وحيوية:
    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
    اليوم الأول:
    تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
    فى العشاء:
    يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
    اليوم الثانى:
    تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
    والعشاء :
    عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
    اليوم الثالث:
    الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
    والعشاء:
    عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
    اليوم الرابع:
    يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
    وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا


    منقول""
    avatar
    مسيرها تتعدل
    عضو جديد
    عضو جديد


    عدد المساهمات : 13
    تاريخ التسجيل : 26/01/2010

    لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع Empty رد: لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع

    مُساهمة من طرف مسيرها تتعدل 2010-01-26, 17:49

    لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع 360-wonderful
    بندقه
    بندقه
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 398
    تاريخ التسجيل : 21/01/2010

    لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع Empty رد: لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع

    مُساهمة من طرف بندقه 2010-01-27, 04:51

    لمن تريد ان تصبح رشيقة في اسبوع جزاك-الله-يااخي

      الوقت/التاريخ الآن هو 2024-03-28, 09:20